★凱特的簡易育兒術★ 用簡易的文章內容提供親子育兒教養

在小寶貝能睡過夜開始,即可培養嬰兒固定的睡前模式,以及固定的睡眠時間,養成嬰兒良好的睡眠,一方面讓寶寶知道睡覺時間到了,另一方面也能讓寶寶在睡前情緒平穩下來,因此在選擇睡前儀式時,盡量避免過度興奮刺激的動態遊戲,或具有聲光效果的節目,這樣會讓嬰兒睡前的精神變好。

凱特的習慣是寶寶洗澡之後,可以做些簡單的按摩幫助嬰兒撫平情緒,接下來就是閱讀繪本,藉由反覆的閱讀,可以訓練孩子的聽覺記憶,進而幫助大腦記憶,千萬不要認為嬰兒還小聽不懂,其實他們的大腦正把繪本的內容慢慢熟記起來,對於學習語言及說話也是有幫助的,並且藉由親子共讀,更能增進親子間的關係。

(寶寶是最愛洗澡的,一方面能放鬆心情,另一方面也能幫助睡眠)

最後讓寶寶睡在昏暗的房間,並重複播放輕柔固定的音樂以幫助睡眠,甚至能調和心靈,加強音樂素養。

即使外宿也可以維持睡前模式,洗好澡之後做些簡單的按摩,另外隨身攜帶繪本,讓寶貝聽完故事燈光調暗,相信很快就會乖乖睡覺了。

等孩子長大一點可省略按摩部分,但維持睡前讀繪本習慣,讓孩子心情及情緒能平靜下來,即使遇到放假也盡可能在固定時間內上床睡覺,如果因為外出遊玩回家已經過了固定睡覺時間,洗好澡之後省略讀繪本故事,直接上床睡覺,並且將燈光調暗,播放英、日語童謠,甚至是播放英語會話,聽多了能學習,覺得無聊不想聽就會想睡覺,一舉數得...哈!

(不管在家還是外宿都可以幫寶寶按摩,只要準備一小罐按摩用品即可,按摩部位除了肚子,其實背後也很舒服喔)

凱特也是從小寶貝出生三個月之後才漸漸培養出睡前模式,其中經歷了小寶貝看起來想睡但不睡、媽嗎都累了小孩精神還很好及睡眠時間無法固定等問題,但隨著每次睡前的經驗累績及研究調整,才理出以上方式,可謂凱特的嘔心瀝血之作,現在小寶貝仍維持相同的睡前模式,並且很快就可以入睡,因此特別分享給所有還在為小寶貝睡覺煩惱的媽媽們喔

溫馨提醒：白天的睡眠模式跟夜晚稍有不同,建議在閱讀完繪本之後,讓寶寶睡在較為明亮的房間,以避免寶寶在白天睡眠時間過長而導致晚上睡不著,並播放較為輕快的歌曲,讓寶寶能習慣稍微吵雜的環境,才不至於在睡眠時容易驚醒而哭鬧。